A csont a szervezet állandóan változó, nagy szilárdságú szövete. Gyermek- és fiatal, felnőttkorban gyarapodik, mert a csontépítés gyorsabb ütemű, mint a csontlebontás. Nagyjából harmincéves korra eléri maximális tömegét. Idősödve csökken a sűrűsége, törékennyé válik.

 

 

 

 

 

 

 

 A csontritkulás (osteoporosis), a törések veszélye minden tizedik embert fenyeget. A helyzet súlyosságát jelzi, hogy az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a 2000-2010-ig terjedő időszakot a csont és ízület évtizedének, október 20-át pedig a csontritkulás világnapjának nyilvánította.

 

 

A csont sűrűségét és szilárdságát a benne lévő ásványi sók adják. Legfontosabb építőeleme a kalcium és a foszfor. Ezekből az anyagokból a szervezetnek állandó utánpótlásra van szüksége, emellett kellő mennyiségben kell termelnie bizonyos hormonokat, például a csontépítést és lebontást szabályozó mellékpajzsmirigy-, illetve növekedési hormont, kalcitonint, nőkben ösztrogént, férfiakban tesztoszteront. Szükség van D-vitaminra, amely elősegíti, hogy a szervezet a táplálékkal bevitt kalciumot beépíthesse a csontokba.

 

Testünk szilárd váza a csont, amelyre hat az izmok ereje. Minél erősebb a fizikai igénybevétel, annál hatékonyabb a csontépítés folyamata.

 

Ismerjük a kockázati tényezőket. Bizonyos családokban halmozottan fordul elő, ezért figyelni kell az alkati jellemzőkre. Egyes gyógyszerek, mint a szteroidok, a nagy adagban szedett pajzsmirigyhormon fokozzák a csontritkulás kockázatát. Védő hatásúak a nemi hormonok, ezért jelent rizikót a változó kor nőknél és férfiaknál egyaránt. A csontritkulás veszélyét csökkenti a kalciumban gazdag étrend és a rendszeres mozgás.

 

Tünetek

A betegség nem jár tünetekkel. A csontritkulás nem fáj, nem okoz semmilyen mozgásbeli változást. Az állapot következményeként bekövetkező törések is csak súlyosan csökkent csontsűrűség esetén jelentkeznek. Ennek megfelelően itt is a megelőzésre kell helyezni a hangsúlyt.

 

Mit tehet?

A kezelés a már kialakult betegség esetén szokott szóba jönni. A megelőzést az életmódi tanácsoknál fejtjük ki. A  csontritkulás esetén alkalmaznak hormonális készítményeket, melyek csak lassítani tudják a felgyorsult folyamatot, de ezt étrend-kiegészítőkkel is el lehet érni. A legfontosabb a magas kalcium, magnézium és D-vitamin tartalmú készítmények fogyasztása. Ha bórt is tartalmaznak, az külön öröm, de nem feltétel. Nem mindegy a felszívódás sem. A nano-technológiás készítmények 3x olyan jó felszívódásúak is lehetnek, ezért azokban kisebb tartalom is elég.

 

Életmódi tényezők

 

 A legfontosabb javaslat a megfelelő mennyiségű kálciumbevitel. Mint fentebb már említettük, a legfőbb forrás a tej és tejtermékek, a sötétzöld növények, a szardínia, a szójatej és a tofu. E mellett kerüljük a savasító ételeket (finomított szénhidrátok, húsok, cukros gyümölcsök, kávé, üdítő, alkohol). Ne feledjük a 100%-os rostos üdítők is savasítanak.

 

Együnk viszont rengeteg nyers zöldséget. Mozogjunk sokat, mert a terhelésre szüksége van csontjainknak. Ezt pedig a szabadban tegyük, mivel egy kis napsütés nem árt meg a bőrünknek és a lelkünknek sem.

 

 

A csontritkulás okozta tünetek, törés és fájdalom kezelhető homeopátiás szerekkel is, melyek az alábbiak:

 

Silicia 9 CH – ásványi anyagok felszívódásának serkentése, törések gyógyítása

 

Symphytum 5 CH – csönttörés fájdalmának csillapítása

 

Calcium carbonicum 9 CH – kálcium felszívódás javítása, csontritkulás kezelése

 

Calcium phosporicum 9 CH – kálcium felszívódás javítása, gerincgyengeség kezelése

 

Calcium fluoratum 9 CH – kálcium felszívódás javítása, kötőszöveti gyengeség, csontritkulás kezelése